Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa calorias y nutricion
Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa contiene 707 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 64g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res (cortada en tiras) | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Arroz con ajonjolí negro | 180 g | 234 | 3 | 46 | 5 |
| Puré de papa | 100 g | 100 | 4 | 14 | 2 |
| Ensalada verde (lechuga, tomate) | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Aderezo para ensalada | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res (cortada en tiras) · Arroz con ajonjolí negro · Puré de papa · Ensalada verde (lechuga, tomate) · Aderezo para ensalada
Como se compara Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +228 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -211 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +274 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +251 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa saludable?
Con moderacion. Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa es calorico con 152 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa bueno para adelgazar?
Con 707 calorias por porcion, Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 36%, proteina 26%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (cortada en tiras), Arroz con ajonjolí negro, Puré de papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~173 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo con carne, arroz, ensalada y puré de papa?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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