Almuerzo con carne, arroz y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo con carne, arroz y ensalada contiene 562 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 49g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo con carne, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Arroz con vegetales | 180 g | 234 | 3 | 45 | 5 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 60 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res · Arroz con vegetales · Ensalada de repollo y zanahoria
Como se compara Almuerzo con carne, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +373 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -66 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +419 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +396 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo con carne, arroz y ensalada saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Almuerzo con carne, arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Almuerzo con carne, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 562 calorias y 36g de proteina, Almuerzo con carne, arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Almuerzo con carne, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo con carne, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 35%, proteina 28%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res, Arroz con vegetales, Ensalada de repollo y zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo con carne, arroz y ensalada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo con carne, arroz y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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