Almuerzo con empanada y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo con empanada y ensalada contiene 510 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 63g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo con empanada y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Empanada frita | 120 g | 380 | 22 | 35 | 10 |
| Repollo rallado | 100 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 1.3 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Naranja | 180 g | 85 | 0.2 | 21.5 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Empanada frita · Repollo rallado · Aceitunas verdes · Naranja
Como se compara Almuerzo con empanada y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +225 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +425 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -14 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +471 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo con empanada y ensalada saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Almuerzo con empanada y ensalada es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Almuerzo con empanada y ensalada bueno para adelgazar?
Con 510 calorias por porcion, Almuerzo con empanada y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo con empanada y ensalada?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo con empanada y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 49%, proteina 8%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Empanada frita, Naranja, Repollo rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo con empanada y ensalada?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo con empanada y ensalada?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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