Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada contiene 1121 calorias por porcion (56% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 112g de carbohidratos y 67g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 200 g | 330 | 8 | 0 | 60 |
| Tajadas de plátano maduro frito | 250 g | 450 | 15 | 75 | 3 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Aderezo de ensalada (cremoso) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Jugo de maracuyá | 200 ml | 100 | 0.5 | 24 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tajadas de plátano maduro frito · Lechuga · Aguacate · Tomate · Zanahoria rallada · Aderezo de ensalada (cremoso) · Jugo de maracuyá
Como se compara Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | -140 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | -361 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, arroz y ensalada | 360g | 562 | 36g | -559 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | -249 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada es calorico con 130 kcal/100 g. Con 67g de proteina y 112g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada bueno para adelgazar?
Con 1121 calorias por porcion, Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada?
Una porcion contiene 67g de proteina, lo que representa aproximadamente el 67% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 40%, proteina 24%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tajadas de plátano maduro frito, Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo de ensalada (cremoso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada?
- Correr: ~128 min
- Ciclismo: ~148 min
- Caminar: ~275 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada?
- kcal: 56% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 56% de la ingesta diaria
- Proteina: 67% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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