Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada contiene 672 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 69g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Arroz blanco cocido | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Palta (Aguacate) | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Palta (Aguacate) · Lechuga
Como se compara Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +63 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +263 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -176 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +309 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada es calorico con 127 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 69g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada bueno para adelgazar?
Con 672 calorias por porcion, Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 41%, proteina 27%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo a la plancha, Palta (Aguacate)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~165 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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