Almuerzo con pollo, arroz y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo con pollo, arroz y ensalada contiene 560 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 55g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo con pollo, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Arroz con vegetales | 180 g | 280 | 6 | 50 | 6 |
| Ensalada de pepino y tomate | 100 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz con vegetales · Ensalada de pepino y tomate
Como se compara Almuerzo con pollo, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +421 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +398 kcal, menos proteina |
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +348 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +358 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo con pollo, arroz y ensalada saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Almuerzo con pollo, arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Almuerzo con pollo, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 560 calorias y 47g de proteina, Almuerzo con pollo, arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Almuerzo con pollo, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo con pollo, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 39%, proteina 35%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz con vegetales, Pechuga de pollo a la plancha, Ensalada de pepino y tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo con pollo, arroz y ensalada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo con pollo, arroz y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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