Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada contiene 757 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 103g de carbohidratos y 66g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Papa sancochada | 200 g | 174 | 0.4 | 39.2 | 4.2 |
| Brócoli cocido | 150 g | 52.5 | 0.6 | 10.8 | 4.5 |
| Camote cocido | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 1.6 |
| Rodajas de tomate | 60 g | 10.8 | 0.12 | 2.28 | 0.54 |
| Rodajas de pepino | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.75 | 0.35 |
| Jugo de papaya | 300 ml | 120 | 0.6 | 28.8 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Papa sancochada · Brócoli cocido · Camote cocido · Rodajas de tomate · Rodajas de pepino · Jugo de papaya
Como se compara Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +224 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +201 kcal, menos proteina |
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +151 kcal, menos proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +161 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada es calorico con 73 kcal/100 g. Con 66g de proteina y 103g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada bueno para adelgazar?
Con 757 calorias por porcion, Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada?
Una porcion contiene 66g de proteina, lo que representa aproximadamente el 66% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 54%, proteina 33%
- Densidad energetica: 73 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Papa sancochada, Jugo de papaya
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~185 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 51% de la ingesta diaria
- Proteina: 66% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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