Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz calorias y nutricion
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Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz contiene 734 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 66g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Carne de res asada | 120 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Lentejas guisadas | 150 g | 174 | 6 | 21 | 9 |
| Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate | 60 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Carne de res asada · Lentejas guisadas · Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +1 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +201 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -177 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +6 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz saludable?
Con moderacion. Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz es calorico con 150 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz bueno para adelgazar?
Con 734 calorias por porcion, Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 36%, proteina 25%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Arroz blanco cocido, Lentejas guisadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo corriente colombiano con carne asada, lentejas y arroz?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
