Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada contiene 765 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 78g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Lentejas guisadas con zanahoria | 120 g | 140 | 3 | 20 | 9 |
| Carne de res salteada | 100 g | 250 | 15 | 2 | 26 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 80 g | 35 | 0.2 | 7 | 1 |
| Aderezo de mostaza y mayonesa | 20 ml | 95 | 9 | 3 | 0.5 |
| Pimentón y cebolla salteados | 30 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
| Salsa de tomate (Ketchup) | 5 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lentejas guisadas con zanahoria · Carne de res salteada · Ensalada de repollo y zanahoria · Aderezo de mostaza y mayonesa · Pimentón y cebolla salteados · Salsa de tomate (Ketchup)
Como se compara Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -30 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +170 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -25 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | -7 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada es calorico con 151 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 78g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 765 calorias por porcion, Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 41%, proteina 22%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res salteada, Arroz blanco cocido, Lentejas guisadas con zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~101 min
- Caminar: ~187 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo corriente colombiano con carne salteada, lentejas, arroz y ensalada?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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