Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino calorias y nutricion
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Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino contiene 597 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 64g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Carne de res sudada | 100 g | 213 | 13 | 0 | 24 |
| Papa cocida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Ensalada de pepino con crema | 80 g | 75 | 6 | 4 | 1.5 |
| Salsa de guiso | 30 ml | 45 | 4 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Carne de res sudada · Papa cocida · Ensalada de pepino con crema · Salsa de guiso
Como se compara Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +138 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +338 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -40 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +143 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 597 calorias y 32g de proteina, Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 43%, proteina 21%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res sudada, Arroz blanco cocido, Ensalada de pepino con crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo corriente colombiano con carne sudada, arroz, papa y ensalada de pepino?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
