Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo calorias y nutricion
Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo contiene 1036 calorias por porcion (52% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 127g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chuleta de pollo apanada | 150 g | 385.5 | 21.5 | 18 | 30 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Ensalada de repollo, zanahoria y maíz | 80 g | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Yuca frita | 60 g | 180 | 8 | 26 | 1 |
| Sopa de legumbres (lenteja o arveja) | 250 ml | 185 | 5 | 25 | 10 |
| Jugo de naranja o maracuyá endulzado | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chuleta de pollo apanada · Arroz blanco cocido · Ensalada de repollo, zanahoria y maíz · Yuca frita · Sopa de legumbres (lenteja o arveja) · Jugo de naranja o maracuyá endulzado
Como se compara Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -301 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | -101 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -479 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -296 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo saludable?
Con moderacion. Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo es calorico con 123 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 127g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo bueno para adelgazar?
Con 1036 calorias por porcion, Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 49%, proteina 18%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chuleta de pollo apanada, Sopa de legumbres (lenteja o arveja), Yuca frita
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo?
- Correr: ~118 min
- Ciclismo: ~137 min
- Caminar: ~254 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo?
- kcal: 52% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 64% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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