Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz calorias y nutricion
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Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz contiene 832 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 84g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas con papa | 200 g | 232 | 4 | 36 | 13 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Carne molida de res | 100 g | 250 | 14 | 0 | 26 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 80 g | 65 | 4.5 | 6 | 1 |
| Vinagreta/Aceite de ensalada | 15 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas con papa · Arroz blanco cocido · Carne molida de res · Ensalada de repollo y zanahoria · Vinagreta/Aceite de ensalada
Como se compara Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -97 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +103 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -275 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -92 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz saludable?
Con moderacion. Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz es calorico con 153 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 84g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz bueno para adelgazar?
Con 832 calorias por porcion, Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 41%, proteina 23%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne molida de res, Lentejas cocidas con papa, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz?
- Correr: ~95 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminar: ~204 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo corriente colombiano con lentejas, carne molida y arroz?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
