Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha calorias y nutricion
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Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha contiene 757 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 76g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Tajadas de plátano maduro frito | 80 g | 212 | 12 | 26 | 0 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 100 g | 35 | 0.2 | 7.5 | 0.8 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta) | 15 ml | 67.5 | 7.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Tajadas de plátano maduro frito · Ensalada de repollo y zanahoria · Aderezo de ensalada (vinagreta)
Como se compara Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -22 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +178 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -200 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -17 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha saludable?
Con moderacion. Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha es calorico con 153 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 76g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha bueno para adelgazar?
Con 757 calorias por porcion, Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 40%, proteina 27%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Tajadas de plátano maduro frito, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~185 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
