Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo calorias y nutricion
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Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo contiene 631 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 56g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Plátano maduro frito | 60 g | 151.2 | 7.2 | 21.6 | 0.6 |
| Ensalada de lechuga y zanahoria | 80 g | 28.4 | 0.2 | 5.8 | 0.8 |
| Vinagreta/Aceite de la ensalada | 10 ml | 73.8 | 8.2 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Plátano maduro frito · Ensalada de lechuga y zanahoria · Vinagreta/Aceite de la ensalada
Como se compara Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +104 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +304 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -74 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +109 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo saludable?
Con moderacion. Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo es calorico con 158 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo bueno para adelgazar?
Con 631 calorias por porcion, Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 35%, proteina 32%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Plátano maduro frito, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
