Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita calorias y nutricion
Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita contiene 924 calorias por porcion (46% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 90g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo asado | 150 g | 310.5 | 16.5 | 0 | 40.5 |
| Salsa de carne (gravy) | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Yuca frita | 80 g | 240 | 12 | 32 | 1 |
| Arepa blanca | 50 g | 110 | 2 | 21 | 2 |
| Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, maíz) | 60 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Vinagreta/Aceite de ensalada | 10 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo asado · Salsa de carne (gravy) · Arroz blanco cocido · Yuca frita · Arepa blanca · Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, maíz) · Vinagreta/Aceite de ensalada
Como se compara Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -189 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +11 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -184 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | -166 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita saludable?
Con moderacion. Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita es calorico con 192 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 90g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita bueno para adelgazar?
Con 924 calorias por porcion, Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 39%, proteina 21%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo asado, Yuca frita, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita?
- Correr: ~106 min
- Ciclismo: ~122 min
- Caminar: ~226 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita?
- kcal: 46% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 45% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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