Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada contiene 712 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 68g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 120 g | 242 | 10 | 0 | 38 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Papas fritas (chips) | 30 g | 160 | 10 | 16 | 1.5 |
| Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Vinagreta de mostaza y miel | 20 ml | 90 | 8 | 4.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Arroz blanco cocido · Papas fritas (chips) · Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate · Vinagreta de mostaza y miel
Como se compara Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +23 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +223 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -155 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +28 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada es calorico con 170 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 68g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 712 calorias por porcion, Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 38%, proteina 26%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Arroz blanco cocido, Papas fritas (chips)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~174 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
