Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta calorias y nutricion
Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta contiene 1005 calorias por porcion (50% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 111g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas guisadas | 300 g | 360 | 10 | 45 | 25 |
| Longaniza | 100 g | 300 | 25 | 5 | 15 |
| Huevo duro picado | 50 g | 70 | 5 | 1 | 6 |
| Zanahoria rallada | 150 g | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Naranja | 80 g | 40 | 0 | 10 | 1 |
| Kiwi | 70 g | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Pan blanco | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas guisadas · Longaniza · Huevo duro picado · Zanahoria rallada · Naranja · Kiwi · Pan blanco
Como se compara Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | -24 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | -47 kcal, menos proteina |
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | -97 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | -87 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta saludable?
Con moderacion. Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta es calorico con 126 kcal/100 g. Con 53g de proteina y 111g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta bueno para adelgazar?
Con 1005 calorias por porcion, Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 44%, proteina 19%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas guisadas, Longaniza, Pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta?
- Correr: ~115 min
- Ciclismo: ~133 min
- Caminar: ~246 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta?
- kcal: 50% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 56% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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