Almuerzo de pollo con arroz y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo de pollo con arroz y ensalada contiene 618 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 54g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo de pollo con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Muslo de pollo | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Arroz blanco | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo para ensalada | 15 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Muslo de pollo · Arroz blanco · Lechuga · Tomate · Zanahoria rallada · Aderezo para ensalada
Como se compara Almuerzo de pollo con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +317 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -122 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +363 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +340 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo de pollo con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo de pollo con arroz y ensalada es calorico con 149 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo de pollo con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 618 calorias por porcion, Almuerzo de pollo con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo de pollo con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo de pollo con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 35%, proteina 24%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo, Arroz blanco, Aderezo para ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo de pollo con arroz y ensalada?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo de pollo con arroz y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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