Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada calorias y nutricion
Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada contiene 942 calorias por porcion (47% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 134g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 3.5 |
| Tallarines cocidos | 100 g | 158 | 1 | 31 | 5.5 |
| Albóndigas de carne | 60 g | 144 | 9 | 4 | 11 |
| Salsa de tomate y vegetales | 80 ml | 75 | 4.5 | 7 | 1.5 |
| Empanada de viento | 80 g | 260 | 12 | 32 | 6 |
| Jugo de piña con leche | 200 ml | 110 | 2.5 | 18 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Tallarines cocidos · Albóndigas de carne · Salsa de tomate y vegetales · Empanada de viento · Jugo de piña con leche
Como se compara Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -207 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | -7 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -385 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -202 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada saludable?
Con moderacion. Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada es calorico con 141 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 134g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada bueno para adelgazar?
Con 942 calorias por porcion, Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 57%, proteina 15%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Empanada de viento, Arroz blanco cocido, Tallarines cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada?
- Correr: ~108 min
- Ciclismo: ~124 min
- Caminar: ~231 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada?
- kcal: 47% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 67% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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