Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada contiene 897 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 87g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo asado | 180 g | 385 | 21 | 0 | 49 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Tajada de plátano maduro frito | 60 g | 180 | 8 | 27 | 1 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 50 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Tomate rojo | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Sopa de lentejas (acompañamiento) | 150 ml | 145 | 4 | 20 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo asado · Arroz blanco cocido · Tajada de plátano maduro frito · Ensalada de repollo y zanahoria · Tomate rojo · Sopa de lentejas (acompañamiento)
Como se compara Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -162 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +38 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -340 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -157 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada es calorico con 152 kcal/100 g. Con 62g de proteina y 87g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada bueno para adelgazar?
Con 897 calorias por porcion, Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 39%, proteina 27%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo asado, Tajada de plátano maduro frito, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada?
- Correr: ~103 min
- Ciclismo: ~118 min
- Caminar: ~220 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo ejecutivo con lomo de cerdo, arroz, plátano y ensalada?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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