Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada contiene 916 calorias por porcion (46% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 101g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo | 150 g | 240 | 4 | 46 | 5 |
| Frijoles rojos cocidos | 120 g | 156 | 1 | 27 | 10 |
| Salmón ahumado | 80 g | 149 | 7 | 0 | 21 |
| Embutido (Salami/Chorizo) | 40 g | 136 | 12 | 1 | 6 |
| Pasta corta (Penne) | 50 g | 79 | 1 | 15 | 3 |
| Maíz tierno | 30 g | 26 | 0.5 | 5 | 1 |
| Ensalada verde con aderezo | 60 g | 85 | 7 | 4 | 1 |
| Sopa clara o consomé | 200 ml | 45 | 2 | 3 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz amarillo · Frijoles rojos cocidos · Salmón ahumado · Embutido (Salami/Chorizo) · Pasta corta (Penne) · Maíz tierno · Ensalada verde con aderezo · Sopa clara o consomé
Como se compara Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -181 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +19 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -420 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | -78 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada es calorico con 125 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 101g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada bueno para adelgazar?
Con 916 calorias por porcion, Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 44%, proteina 22%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz amarillo, Frijoles rojos cocidos, Salmón ahumado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada?
- Correr: ~105 min
- Ciclismo: ~121 min
- Caminar: ~224 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada?
- kcal: 46% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 51% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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