Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa calorias y nutricion
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Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa contiene 746 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 66g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne desmechada | 150 g | 315 | 15 | 5 | 40 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Ensalada de lechuga, tomate y mango | 100 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
| Sopa de verduras/legumbres | 250 ml | 120 | 4 | 15 | 6 |
| Vinagreta/Aceite de la ensalada | 15 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne desmechada · Arroz blanco cocido · Ensalada de lechuga, tomate y mango · Sopa de verduras/legumbres · Vinagreta/Aceite de la ensalada
Como se compara Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -11 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +189 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -189 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -6 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa saludable?
Con moderacion. Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa es calorico con 117 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa bueno para adelgazar?
Con 746 calorias por porcion, Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 35%, proteina 28%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne desmechada, Arroz blanco cocido, Sopa de verduras/legumbres
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~183 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo típico colombiano con carne desmechada, arroz, ensalada y sopa?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
