Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama calorias y nutricion
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Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama contiene 771 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 58g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo asado | 150 g | 310.5 | 16.5 | 0 | 40.5 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Crema de auyama | 250 ml | 145 | 7 | 18 | 2.5 |
| Ensalada de lechuga, tomate y aguacate | 100 g | 85 | 6.5 | 6 | 1.5 |
| Vinagreta/Aceite de la ensalada | 10 ml | 74 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo asado · Arroz blanco cocido · Crema de auyama · Ensalada de lechuga, tomate y aguacate · Vinagreta/Aceite de la ensalada
Como se compara Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -36 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +164 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -214 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -31 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama saludable?
Con moderacion. Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama es calorico con 122 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama bueno para adelgazar?
Con 771 calorias por porcion, Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo asado, Arroz blanco cocido, Crema de auyama
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama?
- Correr: ~88 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminar: ~189 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo típico colombiano con lomo de cerdo, arroz, ensalada y crema de auyama?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
