Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos calorias y nutricion
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Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos contiene 891 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 72g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Envuelto de ejote (huevo y ejote) | 150 g | 245 | 17 | 8 | 15 |
| Salsa de tomate casera | 60 ml | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 1 | 33 | 3 |
| Ensalada de coditos con mayonesa | 100 g | 280 | 18 | 25 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Envuelto de ejote (huevo y ejote) · Salsa de tomate casera · Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Ensalada de coditos con mayonesa
Como se compara Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -156 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +44 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -334 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -151 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos saludable?
Con moderacion. Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos es calorico con 168 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 72g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos bueno para adelgazar?
Con 891 calorias por porcion, Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 32%, proteina 26%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada de coditos con mayonesa, Envuelto de ejote (huevo y ejote), Pechuga de pollo a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos?
- Correr: ~102 min
- Ciclismo: ~117 min
- Caminar: ~218 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo típico guatemalteco con envuelto de ejote, pollo y ensalada de coditos?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
