Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano calorias y nutricion
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Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano contiene 725 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 94g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Filete de pescado blanco frito | 120 g | 240 | 12 | 5 | 28 |
| Plátano maduro asado | 100 g | 160 | 0.5 | 40 | 1.5 |
| Ensalada de tomate y cebolla | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Vinagreta o aderezo de aceite | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Filete de pescado blanco frito · Plátano maduro asado · Ensalada de tomate y cebolla · Vinagreta o aderezo de aceite
Como se compara Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +10 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +210 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -168 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +15 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano saludable?
Con moderacion. Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano es calorico con 156 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 94g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano bueno para adelgazar?
Con 725 calorias por porcion, Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 52%, proteina 18%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco frito, Arroz blanco cocido, Plátano maduro asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~178 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo típico colombiano con pescado, arroz y plátano?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 47% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
