Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro calorias y nutricion
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Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro contiene 810 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 94g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Carne de res asada | 100 g | 250 | 14 | 0 | 28 |
| Menestra de fréjol | 120 g | 160 | 4 | 22 | 9 |
| Plátano maduro frito | 60 g | 180 | 8 | 26 | 1 |
| Ensalada de tomate y cebolla (Curtido) | 50 g | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Carne de res asada · Menestra de fréjol · Plátano maduro frito · Ensalada de tomate y cebolla (Curtido)
Como se compara Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -75 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +125 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -253 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -70 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro saludable?
Con moderacion. Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro es calorico con 169 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 94g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro bueno para adelgazar?
Con 810 calorias por porcion, Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 46%, proteina 23%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Arroz blanco cocido, Plátano maduro frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro?
- Correr: ~93 min
- Ciclismo: ~107 min
- Caminar: ~198 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo típico ecuatoriano con carne asada, menestra de fréjol, arroz y maduro?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 47% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
