Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz calorias y nutricion
Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz contiene 916 calorias por porcion (46% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 105g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pupusa de revueltas | 110 g | 256 | 12 | 28 | 9 |
| Arroz blanco con vegetales | 150 g | 195 | 3 | 38 | 4 |
| Pollo frito | 80 g | 210 | 14 | 0 | 21 |
| Salsa de tomate roja | 45 ml | 35 | 1 | 6 | 0.5 |
| Porción de pan dulce | 60 g | 220 | 8 | 33 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pupusa de revueltas · Arroz blanco con vegetales · Pollo frito · Salsa de tomate roja · Porción de pan dulce
Como se compara Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -181 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +19 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -359 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -176 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz saludable?
Con moderacion. Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz es calorico con 206 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 105g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz bueno para adelgazar?
Con 916 calorias por porcion, Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 46%, proteina 17%
- Densidad energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de revueltas, Porción de pan dulce, Pollo frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz?
- Correr: ~105 min
- Ciclismo: ~121 min
- Caminar: ~224 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz?
- kcal: 46% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 53% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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