Almuerzo variado calorias y nutricion
Almuerzo variado contiene 1251 calorias por porcion (63% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 80g de grasa, 74g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo variado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueque de harina | 120 g | 288 | 10 | 38 | 10 |
| Jamón cocido | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Queso de máquina | 45 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Tarta de jamón y queso | 150 g | 450 | 28 | 30 | 20 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Panqueque de harina · Jamón cocido · Queso de máquina · Huevo duro · Zanahoria rallada · Lechuga · Mayonesa · Tarta de jamón y queso
Como se compara Almuerzo variado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | -270 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | -293 kcal, menos proteina |
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | -343 kcal, menos proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | -333 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo variado saludable?
Con moderacion. Almuerzo variado es calorico con 258 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 74g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo variado bueno para adelgazar?
Con 1251 calorias por porcion, Almuerzo variado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo variado?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo variado?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 24%, proteina 18%
- Densidad energetica: 258 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Tarta de jamón y queso, Panqueque de harina, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo variado?
- Correr: ~143 min
- Ciclismo: ~165 min
- Caminar: ~306 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo variado?
- kcal: 63% de la ingesta diaria
- Grasa: 114% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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