Almuerzo variado chileno calorias y nutricion
Almuerzo variado chileno contiene 1001 calorias por porcion (50% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 126g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo variado chileno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pino de pastel de papa (carne molida, cebolla, huevo) | 150 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Puré de papas | 150 g | 150 | 5 | 25 | 3 |
| Arroz blanco | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Tortilla de zapallo italiano | 120 g | 180 | 12 | 8 | 9 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Ketchup | 30 g | 30 | 0 | 7 | 0.5 |
| Jugo de naranja | 200 ml | 90 | 0.5 | 21 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pino de pastel de papa (carne molida, cebolla, huevo) · Puré de papas · Arroz blanco · Tortilla de zapallo italiano · Lechuga · Tomate · Ketchup · Jugo de naranja
Como se compara Almuerzo variado chileno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | -20 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | -43 kcal, mas proteina |
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | -93 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | -83 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo variado chileno saludable?
Con moderacion. Almuerzo variado chileno es calorico con 108 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 126g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo variado chileno bueno para adelgazar?
Con 1001 calorias por porcion, Almuerzo variado chileno es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo variado chileno?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo variado chileno?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 51%, proteina 15%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pino de pastel de papa (carne molida, cebolla, huevo), Arroz blanco, Tortilla de zapallo italiano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo variado chileno?
- Correr: ~114 min
- Ciclismo: ~132 min
- Caminar: ~245 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo variado chileno?
- kcal: 50% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 63% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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