Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso calorias y nutricion
Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 56g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Ensalada de lechuga y tomate con aderezo | 80 g | 100 | 8 | 4 | 1 |
| Guiso cremoso de vegetales y carne | 120 g | 250 | 18 | 10 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Ensalada de lechuga y tomate con aderezo · Guiso cremoso de vegetales y carne
Como se compara Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +190 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +390 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -49 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +436 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 17g de proteina, Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 41%, proteina 15%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Guiso cremoso de vegetales y carne, Arroz blanco cocido, Ensalada de lechuga y tomate con aderezo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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