Arroz, atún y plátano calorias y nutricion
Arroz, atún y plátano contiene 405 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 76g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz, atún y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Atún en agua light | 80 g | 80 | 1 | 0 | 17 |
| Plátano maduro cocinado en freidora de aire | 120 g | 130 | 0.5 | 34 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Atún en agua light · Plátano maduro cocinado en freidora de aire
Como se compara Arroz, atún y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +330 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | +91 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +553 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +513 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz, atún y plátano saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Arroz, atún y plátano es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz, atún y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 405 calorias y 22g de proteina, Arroz, atún y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz, atún y plátano?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz, atún y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 4%, carbohidratos 76%, proteina 20%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Plátano maduro cocinado en freidora de aire, Atún en agua light
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz, atún y plátano?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz, atún y plátano?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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