Arroz, pollo y sardina calorias y nutricion
Arroz, pollo y sardina contiene 587 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 51g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz, pollo y sardina?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Pechuga de pollo cocida | 150 g | 248 | 6 | 0 | 47 |
| Sardina enlatada en aceite | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo cocida · Sardina enlatada en aceite
Como se compara Arroz, pollo y sardina con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +148 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -91 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +371 kcal, menos proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +331 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz, pollo y sardina saludable?
Si. Con 64g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Arroz, pollo y sardina es una comida nutritiva. Con 154 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz, pollo y sardina bueno para adelgazar?
Si. Con 587 calorias y 64g de proteina, Arroz, pollo y sardina te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz, pollo y sardina?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz, pollo y sardina?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 35%, proteina 46%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Arroz blanco cocido, Sardina enlatada en aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz, pollo y sardina?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz, pollo y sardina?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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