Arándanos y frutos secos calorias y nutricion
Arándanos y frutos secos contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 26g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arándanos y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arándanos | 100 g | 57 | 0.3 | 14.5 | 0.7 |
| Anacardos | 25 g | 140 | 11.5 | 7.5 | 4.5 |
| Almendras | 15 g | 86 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Cacahuetes | 10 g | 57 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arándanos · Anacardos · Almendras · Cacahuetes
Como se compara Arándanos y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con elote, arándanos y aderezo | 285g | 468 | 6g | +128 kcal, menos proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -25 kcal, mas proteina |
| Avena nocturna con arándanos y cacao | 280g | 385 | 14g | +45 kcal, mas proteina |
| Batata asada con arándanos y avena | 210g | 237 | 4g | -103 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arándanos y frutos secos saludable?
Con moderacion. Arándanos y frutos secos es calorico con 227 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arándanos y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 340 calorias por porcion, Arándanos y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arándanos y frutos secos?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arándanos y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 31%, proteina 6%
- Densidad energetica: 227 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Anacardos, Almendras, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arándanos y frutos secos?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arándanos y frutos secos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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