Avena con arándanos y chía calorias y nutricion
Avena con arándanos y chía contiene 215 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 30g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con arándanos y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Arándanos azules | 40 g | 22.8 | 0.1 | 5.6 | 0.3 |
| Leche entera | 100 ml | 61 | 3.3 | 4.7 | 3.1 |
| Semillas de chía | 5 g | 24.3 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Arándanos azules · Leche entera · Semillas de chía
Como se compara Avena con arándanos y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | +89 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | +114 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | +97 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | +24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con arándanos y chía saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Avena con arándanos y chía es una comida nutritiva. Con 73 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con arándanos y chía bueno para adelgazar?
Con 215 calorias por porcion, Avena con arándanos y chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con arándanos y chía?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con arándanos y chía?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 57%, proteina 14%
- Densidad energetica: 73 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Leche entera, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con arándanos y chía?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con arándanos y chía?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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