Atole de avena calorias y nutricion
Atole de avena contiene 304 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 46g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atole de avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leche entera | 200 ml | 122 | 6.6 | 9.6 | 6 |
| Avena en hojuelas | 30 g | 117 | 2.1 | 20 | 4.5 |
| Azúcar estándar | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Leche entera · Avena en hojuelas · Azúcar estándar · Canela en polvo
Como se compara Atole de avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de fresa | 270g | 254 | 8g | -50 kcal, menos proteina |
| Desayuno con frijoles refritos y atole | 580g | 1130 | 30g | +826 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tortillas y atole | 370g | 550 | 11g | +246 kcal, mas proteina |
| Tamales con atole | 680g | 1110 | 23g | +806 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atole de avena saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Atole de avena es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atole de avena bueno para adelgazar?
Con 304 calorias por porcion, Atole de avena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Atole de avena?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atole de avena?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 60%, proteina 14%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Leche entera, Avena en hojuelas, Azúcar estándar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atole de avena?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atole de avena?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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