Atún Tataki y Verduras Salteadas calorias y nutricion
Atún Tataki y Verduras Salteadas contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 15g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún Tataki y Verduras Salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún (Tataki) | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Pimiento rojo salteado | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Calabacín salteado | 30 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Berenjena salteada | 30 g | 15 | 1 | 1 | 0 |
| Cebolla salteada | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Salsa de soja y jengibre | 30 ml | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún (Tataki) · Pimiento rojo salteado · Calabacín salteado · Berenjena salteada · Cebolla salteada · Salsa de soja y jengibre · Aceite de oliva
Como se compara Atún Tataki y Verduras Salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +402 kcal, menos proteina |
| Arroz con atún y huevo | 280g | 358 | 30g | -77 kcal, menos proteina |
| Arroz con atún y vegetales | 315g | 302 | 23g | -133 kcal, menos proteina |
| Arroz con menestra, atún y ensalada | 395g | 588 | 39g | +153 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún Tataki y Verduras Salteadas saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Atún Tataki y Verduras Salteadas es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún Tataki y Verduras Salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 52g de proteina, Atún Tataki y Verduras Salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún Tataki y Verduras Salteadas?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún Tataki y Verduras Salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 14%, proteina 47%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún (Tataki), Aceite de oliva, Salsa de soja y jengibre
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún Tataki y Verduras Salteadas?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún Tataki y Verduras Salteadas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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