Aguacate relleno de ensalada de atún calorias y nutricion
Aguacate relleno de ensalada de atún contiene 369 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 11g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Aguacate relleno de ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2.01 |
| Atún enlatado en agua | 60 g | 60 | 0.6 | 0 | 13 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 0.8 | 0.2 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0.01 | 0.93 | 0.11 |
| Tomate | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.09 |
| Pimienta negra | 1 g | 3 | 0.03 | 0.64 | 0.11 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Atún enlatado en agua · Mayonesa · Cebolla · Tomate · Pimienta negra
Como se compara Aguacate relleno de ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +284 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo fritas con ensalada de aguacate y granada | 485g | 1020 | 54g | +651 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +589 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevo y aguacate | 180g | 345 | 12g | -24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Aguacate relleno de ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Aguacate relleno de ensalada de atún es calorico con 184 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Aguacate relleno de ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 369 calorias y 16g de proteina, Aguacate relleno de ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Aguacate relleno de ensalada de atún?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Aguacate relleno de ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 74%, carbohidratos 12%, proteina 14%
- Densidad energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Mayonesa, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Aguacate relleno de ensalada de atún?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Aguacate relleno de ensalada de atún?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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