Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado contiene 577 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 44g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Pan tostado | 45 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Pimiento rojo y amarillo | 50 g | 15 | 0.1 | 3.1 | 0.5 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva · Aguacate · Pan tostado · Pimiento rojo y amarillo · Aceite vegetal
Como se compara Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -208 kcal, menos proteina |
| Aguachile de Atún Sellado | 260g | 262 | 50g | -315 kcal, mas proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -402 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +171 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado es una comida nutritiva. Con 178 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado bueno para adelgazar?
Si. Con 577 calorias y 38g de proteina, Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Aguacate, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
