Atún a la mexicana con calabacitas calorias y nutricion
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Atún a la mexicana con calabacitas contiene 288 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 8g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún a la mexicana con calabacitas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 140 g | 162 | 1 | 0 | 38.2 |
| Calabacita picada | 100 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Jitomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Calabacita picada · Jitomate picado · Cebolla blanca · Aceite vegetal
Como se compara Atún a la mexicana con calabacitas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +81 kcal, menos proteina |
| Aguachile de Atún Sellado | 260g | 262 | 50g | -26 kcal, mas proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -113 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +460 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún a la mexicana con calabacitas saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Atún a la mexicana con calabacitas es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún a la mexicana con calabacitas bueno para adelgazar?
Si. Con 288 calorias y 40g de proteina, Atún a la mexicana con calabacitas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún a la mexicana con calabacitas?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún a la mexicana con calabacitas?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 11%, proteina 53%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado en agua, Aceite vegetal, Calabacita picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún a la mexicana con calabacitas?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún a la mexicana con calabacitas?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
