Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli calorias y nutricion
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Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli contiene 1022 calorias por porcion (51% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 72g de grasa, 35g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún a la plancha | 200 g | 310 | 14 | 0 | 46 |
| Gulas | 100 g | 165 | 10 | 9 | 10 |
| Patatas cocidas con hierbas | 150 g | 132 | 3 | 24 | 3 |
| Salsa alioli | 40 ml | 280 | 30 | 2 | 0.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún a la plancha · Gulas · Patatas cocidas con hierbas · Salsa alioli · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -653 kcal, menos proteina |
| Aguachile de Atún Sellado | 260g | 262 | 50g | -760 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -847 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | -274 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli saludable?
Con moderacion. Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli es calorico con 202 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli bueno para adelgazar?
Con 1022 calorias por porcion, Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 14%, proteina 23%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún a la plancha, Salsa alioli, Gulas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli?
- Correr: ~117 min
- Ciclismo: ~135 min
- Caminar: ~250 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún a la plancha con gulas, patatas y alioli?
- kcal: 51% de la ingesta diaria
- Grasa: 103% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
