Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados calorias y nutricion
Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados contiene 424 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 43g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún a la plancha | 150 g | 200 | 6 | 0 | 35 |
| Patatas cocidas | 200 g | 174 | 0.4 | 39.6 | 4 |
| Champiñones salteados | 100 g | 50 | 3 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún a la plancha · Patatas cocidas · Champiñones salteados
Como se compara Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -55 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -249 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | -109 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +413 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 424 calorias y 42g de proteina, Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 40%, proteina 40%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún a la plancha, Patatas cocidas, Champiñones salteados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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