Atún con aguacate, pan blanco y sandía calorias y nutricion
Atún con aguacate, pan blanco y sandía contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 37g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún con aguacate, pan blanco y sandía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Pan de caja blanco | 30 g | 82 | 1 | 15 | 2.7 |
| Sandía | 200 g | 60 | 0.3 | 15.1 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua drenado · Aguacate · Pan de caja blanco · Sandía
Como se compara Atún con aguacate, pan blanco y sandía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -17 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -211 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | -71 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +451 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún con aguacate, pan blanco y sandía saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Atún con aguacate, pan blanco y sandía es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún con aguacate, pan blanco y sandía bueno para adelgazar?
Si. Con 386 calorias y 31g de proteina, Atún con aguacate, pan blanco y sandía te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún con aguacate, pan blanco y sandía?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún con aguacate, pan blanco y sandía?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 38%, proteina 30%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Atún en agua drenado, Pan de caja blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún con aguacate, pan blanco y sandía?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún con aguacate, pan blanco y sandía?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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