Atún con aguacate y tomate calorias y nutricion
Atún con aguacate y tomate contiene 209 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 8g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún con aguacate y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 80 g | 86 | 1 | 0 | 19 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Aguacate · Tomate
Como se compara Atún con aguacate y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +160 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -34 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | +106 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +628 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún con aguacate y tomate saludable?
Con moderacion. Atún con aguacate y tomate es calorico con 100 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Atún con aguacate y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 209 calorias y 21g de proteina, Atún con aguacate y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún con aguacate y tomate?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún con aguacate y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 15%, proteina 38%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Atún enlatado en agua, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún con aguacate y tomate?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún con aguacate y tomate?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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