Atún con arroz y cilantro calorias y nutricion
Atún con arroz y cilantro contiene 441 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 43g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún con arroz y cilantro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva (al agua) | 120 g | 139.2 | 1.2 | 0 | 32.1 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 3.6 |
| Cilantro fresco | 15 g | 3.5 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Mayonesa | 15 g | 103.5 | 11.3 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva (al agua) · Arroz blanco cocido · Cilantro fresco · Mayonesa
Como se compara Atún con arroz y cilantro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -72 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | -126 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +396 kcal, mas proteina |
| Arepa rellena de atún y queso | 225g | 440 | 22g | -1 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún con arroz y cilantro saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Atún con arroz y cilantro es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún con arroz y cilantro bueno para adelgazar?
Si. Con 441 calorias y 36g de proteina, Atún con arroz y cilantro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún con arroz y cilantro?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún con arroz y cilantro?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 39%, proteina 34%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún en conserva (al agua), Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún con arroz y cilantro?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún con arroz y cilantro?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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