Atún con calabacín, pepino y champiñones calorias y nutricion
Atún con calabacín, pepino y champiñones contiene 173 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 9g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún con calabacín, pepino y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 85 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Calabacín salteado | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Champiñones salteados | 70 g | 35 | 2 | 3 | 2 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Calabacín salteado · Champiñones salteados · Pepino
Como se compara Atún con calabacín, pepino y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +196 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | +2 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | +142 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +664 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún con calabacín, pepino y champiñones saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Atún con calabacín, pepino y champiñones es una comida nutritiva. Con 57 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún con calabacín, pepino y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 173 calorias y 23g de proteina, Atún con calabacín, pepino y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún con calabacín, pepino y champiñones?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún con calabacín, pepino y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 21%, proteina 53%
- Densidad energetica: 57 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado en agua, Calabacín salteado, Champiñones salteados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún con calabacín, pepino y champiñones?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~42 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún con calabacín, pepino y champiñones?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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