Atún con maíz, plátano sancochado y durazno calorias y nutricion
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Atún con maíz, plátano sancochado y durazno contiene 475 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 56g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún con maíz, plátano sancochado y durazno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado (en aceite) | 120 g | 238 | 14 | 0 | 28 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 1 |
| Cebolla blanca picada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Plátano maduro sancochado | 150 g | 174 | 0.6 | 42 | 1.5 |
| Durazno fresco | 80 g | 31 | 0.2 | 7.3 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado (en aceite) · Maíz dulce · Cebolla blanca picada · Plátano maduro sancochado · Durazno fresco
Como se compara Atún con maíz, plátano sancochado y durazno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -106 kcal, menos proteina |
| Aguachile de Atún Sellado | 260g | 262 | 50g | -213 kcal, mas proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -300 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +273 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún con maíz, plátano sancochado y durazno saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Atún con maíz, plátano sancochado y durazno es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún con maíz, plátano sancochado y durazno bueno para adelgazar?
Si. Con 475 calorias y 31g de proteina, Atún con maíz, plátano sancochado y durazno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún con maíz, plátano sancochado y durazno?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún con maíz, plátano sancochado y durazno?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 47%, proteina 24%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado (en aceite), Plátano maduro sancochado, Durazno fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún con maíz, plátano sancochado y durazno?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún con maíz, plátano sancochado y durazno?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
