Atún con papas cocidas y arroz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Atún con papas cocidas y arroz contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 71g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún con papas cocidas y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva (al agua) | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Papas cocidas | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Cebolla morada picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva (al agua) · Papas cocidas · Arroz blanco cocido · Cebolla morada picada · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Atún con papas cocidas y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -169 kcal, menos proteina |
| Aguachile de Atún Sellado | 260g | 262 | 50g | -276 kcal, mas proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -363 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +210 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún con papas cocidas y arroz saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 71g de carbohidratos, Atún con papas cocidas y arroz es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún con papas cocidas y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 37g de proteina, Atún con papas cocidas y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún con papas cocidas y arroz?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún con papas cocidas y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 53%, proteina 27%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papas cocidas, Atún en conserva (al agua), Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún con papas cocidas y arroz?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún con papas cocidas y arroz?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
