Atún con sésamo, arroz y aguacate calorias y nutricion
Atún con sésamo, arroz y aguacate contiene 966 calorias por porcion (48% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 55g de grasa, 67g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún con sésamo, arroz y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún con sésamo | 150 g | 450 | 25 | 10 | 45 |
| Arroz blanco | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Salsa mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún con sésamo · Arroz blanco · Aguacate · Cebolla roja · Salsa mayonesa
Como se compara Atún con sésamo, arroz y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -597 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | -651 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | -129 kcal, menos proteina |
| Arepa rellena de atún y queso | 225g | 440 | 22g | -526 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún con sésamo, arroz y aguacate saludable?
Con moderacion. Atún con sésamo, arroz y aguacate es calorico con 230 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 67g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Atún con sésamo, arroz y aguacate bueno para adelgazar?
Con 966 calorias por porcion, Atún con sésamo, arroz y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Atún con sésamo, arroz y aguacate?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún con sésamo, arroz y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 28%, proteina 21%
- Densidad energetica: 230 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún con sésamo, Arroz blanco, Salsa mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún con sésamo, arroz y aguacate?
- Correr: ~110 min
- Ciclismo: ~127 min
- Caminar: ~237 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún con sésamo, arroz y aguacate?
- kcal: 48% de la ingesta diaria
- Grasa: 78% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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