Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras calorias y nutricion
Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 5g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 80 g | 100 | 1 | 0 | 23 |
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queso panela | 40 g | 100 | 7 | 2 | 8 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Huevo revuelto · Queso panela · Almendras
Como se compara Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -44 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -238 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | -98 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +424 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras saludable?
Con moderacion. Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras es calorico con 180 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 46g de proteina, Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 5%, proteina 43%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Atún enlatado, Queso panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún revuelto con huevo, queso panela y almendras?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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