Atún sellado con brócoli y pico de gallo calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Atún sellado con brócoli y pico de gallo contiene 255 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 10g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún sellado con brócoli y pico de gallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún fresco | 150 g | 162 | 1 | 0 | 38.25 |
| Brócoli al vapor | 120 g | 41 | 0.4 | 8.4 | 3.4 |
| Cebolla blanca picada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Cilantro fresco | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Aceite vegetal (para sellado) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún fresco · Brócoli al vapor · Cebolla blanca picada · Cilantro fresco · Aceite vegetal (para sellado)
Como se compara Atún sellado con brócoli y pico de gallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +114 kcal, menos proteina |
| Aguachile de Atún Sellado | 260g | 262 | 50g | +7 kcal, mas proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -80 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +493 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún sellado con brócoli y pico de gallo saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 10g de carbohidratos, Atún sellado con brócoli y pico de gallo es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún sellado con brócoli y pico de gallo bueno para adelgazar?
Si. Con 255 calorias y 42g de proteina, Atún sellado con brócoli y pico de gallo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún sellado con brócoli y pico de gallo?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún sellado con brócoli y pico de gallo?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 16%, proteina 61%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún fresco, Aceite vegetal (para sellado), Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún sellado con brócoli y pico de gallo?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún sellado con brócoli y pico de gallo?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
